Wil jij je WK buikje wegwerken?

Bij vele mensen betekent het WK samen met vrienden, fastfood, chips, en bier naar de wedstrijd kijken. Nu het WK weer achter de rug is kan de ongezonde leefgewoonten weer achterwege gelaten worden, veel mensen merken op dat hun broeken plots wat strak zitten aan de taille. Daarom geven wij enkele tips om eenbuikje weg te werken.

Calorieën verdubbeld
Een Professor ontwikkelde een dieet speciaal om van je buikje af te raken na het WK. "De gemiddelde voetbalfan bekeek ongeveer 10 matchen tijdens het WK, dat leidt snel tot een klein buikje. Al bij vier glazen bier, enkele stukken pizza en wat chips kan je dagelijkse calorie-inname al verdubbelen. Het probleem bij mannen is dat ze vet in hun lichaam anders opslaan dan vrouwen, dames verdelen het vet gelijkmatiger, bij mannen heeft dit de neiging zich op te stapelen aan de buik.

Normaal patroon
Uit onderzoek blijkt dat je lichaam acht calorieën omzet in één gram vet, dat zijn dus heel wat extra kilo's na een hele maand WK. Daarom is het belangrijk dat je nu wat extra oplet om dit extra gewicht kwijt te spelen. Na een maand van fastfood en veel snacks is het belangrijk dat je terug een normaal eetpatroon ontwikkelt, hou je daarom aan drie maaltijden per dag, tijdens de voor- en namiddag mag je een gezonde snack eten. 

- Een eenvoudige manier om je buikje kwijt te spelen is door alcohol te schrappen, dit zal het aantal opgenomen calorieën ook drastisch verminderen. Daarnaast moet je wegblijven van fastfood als kebab, chips, pizza of diepvriesmaaltijden, vervang deze door vers fruit, groenten, bruine rijst, volkorenpasta en aardappelen. Deze bezorgen je een voldaan gevoel, waardoor je minder snel zin krijgt in tussendoortjes. of je kan je buikje laten afslanken door 2 x daags een heerlijke voedingsshake te drinken, geeft geen hongergevoel, makkelijk klaar te maken, en zeer zeer lekker van smaak...--> meer weten<--  bevat slechts 220kcal per maaltijd, resultaat gegarandeerd...

- Drink genoeg water, dit helpt je gewicht te verliezen en geeft je een goed gevoel. heb je toch problemen met water drinken, probeer het met kruidenthee.

- Daarnaast is het ook nodig dat je meer sport, dat hoeft niet veel te zijn. Elke dag een kwartier intensief bewegen kan al wonderen doen. Probeer bij elke mogelijke gelegenheid zo actief mogelijk te zijn. Neem de trap in plaats van de lift, ga met de hond wandelen of speel met de kinderen. Een groot voordeel van de zomer is dat het makkelijker is om te sporten.

- Het is eveneens belangrijk om enkele oefeningen te doen die specifiek dit gebied aanpakken. Sit-ups zijn niet meteen de meest boeiende oefeningen, maar wel efficiënt. Als je enkele avonden per week je een sessie buikspieroefeningen afwerkt, zul je al snel een strakkere buik krijgen.

OPGELET : Om een goede werking van de website te hebben gelieve
nogmaals op ---->>> www.health-control.be  <<<---- te klikken...
Eventueel raden we je ook aan de website www.health-control.be
bij je favorieten te zetten.
Veel succes
 

Regio's : Herbalife Rupelmonde, Herbalife Steendorp, Herbalife Temse, Herbalife Beveren, Herbalife Burcht, Herbalife Zwijndrecht, Herbalife Melsele, Herbalife Tielrode, Herbalife Waasmunster, Herbalife Bazel, Herbalife Kruibeke, Herbalife Hamme, Herbalife Zele, Herbalife Haasdonk, Herbalife St-niklaas, Herbalife Bornem, Herbalife Wintam, Herbalife Buitenland, Herbalife Weert, Herbalife Buggenhout, Herbalife Puurs,  Herbalife Elversele, Herbalife Antwerpen, Herbalife Wilrijk, Herbalife Alkmaar, Herbalife Belsele, Herbalife Sint-Gillis-waas, Herbalife Sint-Pauwels, Herbalife De Klinge, Herbalife Hulst, Herbalife Willebroek, Herbalife Boom, Herbalife Ruisbroek, Herbalife Hemiksen, Herbalife Schelle, Herbalife Aartselaar, Herbalife Hoboken, Herbalife Edegem, Herbalife Boechout, Herbalife Deurne, Herbalife Deurne, Herbalife Wijnegem, Herbalife Schoten, Herbalife Merksem, Herbalife Wommelgem, Herbalife Mortsel, Herbalife Hemiksem, Herbalife Nieuwkerken-waas,  Herbalife Meerdonk, Herbalife Sint-Amands, Herbalife Aalst, Herbalife Liedekerke, Herbalife Ternat

<!--

--><!-- /#node-553 -->